7.10. – 13.10.24 – Elämäni huonoin pizza
Side Laterals Dumbbell 4 minuutin sarja
Su 13.10.24
Uni:
Paino:
Tuntuu että tässä maassa ei osata tehdä mitään kunnolla. Esim sinappi. 2 ainesosaa mutta täällä siitä tehdään aivan karmeaa kuraa. Tai joku supersuosittu Kotipizza. Mikä ihme tässä on niin hyvää 13 € tuollaisesta lätystä, lol. Lappeenrannassa Tuen Grilli. Aivan hirveä hehkutus vuodesta toiseen, kerran maistanut jonkun burgerin ja ei mitään, ainakaan New Yorkin Hootersin burgeriin verrattuna.
La 12.10.24
Uni: 6 t 30 min
Paino: 80,5 kg
Legs! Oma pizza ilman juustoraastetta. Vain pepperoni ja tuore mozzarella. Jalapeño ja punasipuli. Jalat oli vuorossa ja mukavaa se aina on. Valvoin yöllä vajaan tunnin klo 2.20 – 3.00. Sain kuitenkin unta kun sitkeästi yritin ja heräsin klo 5.05. Tekee 6,5 tuntia eli täysin fine. 30 g corn flakes ja 20 g whey + vähän suolaa napaan. 1 mukillinen kahvia ja kofeiinitabletti. Preworkout 1 min ennen lähtöä. Pyörällä salille, tuulista, pimeää, sateista ja synkkää. Eli perussuomi.
Pe 11.10.24
Uni: 6 t 32 min
Paino: 80,9 kg
Pimeää, tuulista, kylmää ja sateista. Tästä huolimatta pyörällä salille. Hyvä arm workout vaikka ihan parasta fiilistä en saanut perjantaista huolimatta. Huomenna jalat ja jotain spesiaalia ruoaksi. Perheelle teen pizzaa mutta syönkö minä? Enemmän tekee mieli korvapuustia.
To 10.10.24
Uni
Paino: 81,1 kg
Paino nousi tuon vesilätty”pizzan” takia, se oli tiedossa. Maha 92 cm, lähempänä ollaan.
Ke 9.10.24
Uni: 7 t
Paino:
Työmatka helsinkiin. Elämäni huonoin pizza. Via Tribunalis. Ihan ok. Rauhassa sain olla ja töitä tehtiin. Koodikynä sauhuaa Tsadissa samaan tapaan kuin muuallakin. Se siitä. Eteenpäin.
Ti 8.10.24
Uni: 7 t 9 min – syvä 42 min – pirteys 9
Paino: 80,4 kg
Happy bday, 45 and everything! Klo 8 viimeistään oltava kotona salilta. Vähän asioita ja eväät helsjinkiin. Chipotleakin haettava. Nälkä on jatkuvaa mutta vielä hetken joutuu odottamaan. Aina paremmalta se tuntuu sitten, delayed gratification. Pienet painot mutta tekniikka on lähes täydellinen ilman mitään kipuja. Kumman valitsisit? Isot painot vai isot lihakset? Aika helppo valinta jos mietit.
Ma 7.10.24
Uni: 7 t 26 min – syvä 1 t 1 min – pirteys 10
Paino: 80,7 kg
7,5 tuntia unta, tästä pirteämmäksi en pääse. Fiilis on loistava. Nyt pyörällä salille ja jalat pumppiin. Oli hyvä treeni. Pendulum squat 30 kg x 10 reps on jo erittäin rankka. Leg press 10 sarjoja, hyvältä tuntuu..