21.10. – 27.10.24 – Uus-Lavolan ketut
Nyt on jo sunnuntai ja tältä viikolta ei taida olla yhtään videoo tai kuvaa. Paitsi pihatöitä tehdessä kaksi kettua oli pihalla auttamassa. Siitä saan hyvän videon editoitua. Lunastin wanhan työläppärin omakseni niin nyt hoituu bloggaaminen vaikka tien päällä. MacBook Pro i7 ennen sitä m-sirun aikakautta niin voi tehdäkin jotain 😂
Su 27.10.24
Uni: 6 t 28 min – syvä 46 min – pirteys 8 – kelloja siirrettiin 🕰️
Paino: 79,0 kg
Löysin salin lattialta 30 senttiä rahaa. Jos joku kysyy niin olen siis ammattiurheilija. Vellotus alkaa jo pyörämatkan loppuvaiheessa ja kestää ekaan sarjaan asti. Se on se preworkout joka sen aiheuttaa.
Ollaan lähellä sitä että en haluaisi painon putoavan enää. Silti 15 % läski pitää olla yläraja. Pese kasvikset valmiiksi rasiaan ja täyttele tortillat. Vähän niinku meal-preppausta.
La 26.10.24
Uni: 6 t 15 min – syvä 56 min – pirteys 8
Paino: 79,7 kg
Uus-Lavolan ketut pihatöissä
Heikotus on päällä lämmitellessä salilla ennen ekaa sarjaa. Tänään syödään. Pidin pintani kuitenkin. Karkkia treenikassiin aina mukaan. Voi johtua preworkistakin heikotus. Vellova fiilis poistui ensimmäisten sarjojen jälkeen. Fiilis oli kuin suossa tarpomista.
Instagramin ”Dad-hemmot” on 35-vuotiaita, aika hurjaa, Hah! Eivät näytä miltään kuitenkaan. Olen 45-vuotias ja tavoitteet on kovat. Motivaatiota saa Sam Sulekista, jos joku on locked in vielä enemmän kuin minä niin hän on ainakin lähellä sitä. Vatsanympärys tänään. Abs ja calves tungettava ohjelmaan.
Pe 25.10.24
Uni: 6 t 48 min – syvä 48 min – pirteys 6,5
Paino: 79,4 kg
Tänään oli ”kyllä se siitä, eihän se haittaa päivä” oikein hyvä. Kaikki on lähellä valmista, ei ole kiire mihinkään.
Chest & Side deltoids. Painoi kovaa väsymys jo pyöräillessä. Treeni 2,5/5, voimat täysin kateissa eikä mainittavaa pumppia.
To 24.10.24
Uni: 6 t
Paino: 79,7 kg
Erikoinen yö kun en saanut jatkettua unta klo 2 jälkeen. Pyörin klo 3 asti ja nousin ylös. Päätin pitää lepopäivän vaikka olin jo syönyt ja juonut preworkin. Nukahdin klo 5 ja heräsin klo 6 uudella innolla ja poljin salille treenaamaan jalakset. Kannatti mennä. Nälkä on kova nyt klo 12.20. Tein lähentäjä-laitetta vaikka oli pienet doms:t vielä päällä. Hyvä laite. Jäätelöä en lähde hakemaan. Syön proteiinimassaa.
Jos olen järjestänyt elämän niin että voin makoilla keskellä päivää sohvalla niin so be it. Sen ei pitäisi vaivata ketään. Nii!
Ke 23.10.24
Uni: Ei varmaan mitään ihmeellistä niin kuin myyjät aina sanoo…
Paino: 79,5 kg
On saatava enemmän unta. Kehno yö taas takana, eikä huvittaisi valvoa keskellä yötä.
Ti 22.10.24 – Day 100 🥳
Uni: 6 t 41 min
Paino: 80,0 kg
Lääke kannattaa ottaa ennen nukkumaan menoa. En saanut unta yhtä nopeasti ja olin todella herkkäuninen. Heräilyä läpi yön. Päivä numero 100!
Kettusukat käyttöön
Kylmää on varsinkin öisin, joten ihanan lämpöiset kettusukat käyttöön. Kettusukat on olleet käytössä jo monta vuotta. Nämä pitkävartiset menee myös salimatkoilla pyöräillessä.
Ma 21.10.24
Uni: 6 t 19 min
Paino: 79,8 kg – 16,7 %
Unta on liian vähän. Mitä sitä keksisi kun herään pirteänä klo 2? Espressokeitin tilattu. Kunnon kahvi-tujaus aamulla ennen treeniä ja Café con leche ruoan jälkeen ennen klo 12. Sit kofeiini off.