Ma 6.1.25 – Loppiainen, bonus-vapaa
Uni: 6 t 11 min

Unen vähenemiseen ei tunnu löytyvän mitään syytä. Töissä kaikki helvetin hyvin. Ruokaa niin paljon ettei oo missään vaiheessa päivää nälkä, ei stressiä kotona. Viimeksi (onko tää nyt kahdella vai yhdellä e:llä, kukaan ei tunnu tietävän? ) kun kävin läpi essentials (välttämättömät) listaa niin katto on pään päällä, tarpeeksi vaatetta myös ulkoiluun, ruokaa ja vettä. Et miks en siis nuku? Miulta ei puutu mitään.

Miun ei tarvii lähteä rassaamaan öljyisiä koneita ja juosta hallia ympäriinsä niitä vahtimassa 😄 Kun aamulla ennen klo 9 oli jo yli 10.000 askelta täynnä. Eikä tarvii tehdä vuorotyötä, se on kyllä yks pahimmista synneistä. Ja vielä 60-luvun tyyliin 5 aamua, viisi iltaa ja viisi yötä, apua. Se jos joku on pilannut miun unet.

Everything happens for a reason?

Lappeenrannan vanha villatehdas, vuorivillatehdas, kivivillatehdas ja mitä näitä olikaan. Vanha kunnon Partek. Paroc sitten myöhemmin. Ihalaisen tehdasalue. Nordkalk ei jatkanut vuokrasopimusta niin Paroc ajettiin alas Lappeenrannasta. Venäjälle oli siinä lähivuosina valmistunut nykyaikainen tehdas, joten ihan ymmärrettävä ratkaisu Parocin kannalta ja näin jälkikäteen ajateltuna vielä parempi miun kannalta 😄 Olin siellä moneen otteeseen töissä mutta viimeisin stintti oli yli 12 vuotta. Siellä näki kyllä koko maailman ihmiskirjon läpileikkauksen. 😄

The Thrill Is Gone 🎶

Kello on nyt 5.47 ja valmistaudun salille lähtöön. Pakkasta on -14. Treenin jälkeen siirryn viettämään 2 kokonaista lepopäivää. Tällä hetkellä kiinnostaa kitaran soittaminen enemmän kuin salitreenit, joten siirryn sen pariin toistaiseksi.

Ti 7.1.25
Uni: 7 t 58 min

Joskus on levättävä että keho voi levätä, eiks oo crazy 🥳 ?

Progressive Muscle Relaxation

PMR (progressive muscle relaxation ) is a wonderful relaxation technique that helps induce a deep state of muscle relaxation. Physical relaxation leads to mental relaxation and mental calmness. PMR is known to be very effective in helping reduce anxiety, stress, muscle tension and it is wonderful in the management of insomnia.

Ke 8.1.25 – Toimistolle
Uni: 7 t 19 min
Paino: 81,4 – 17,8%

Käyn vaa’alla pitkästä aikaa 😄 Eilen pysyin ihan ruokavalion rajoissa eli 3000. Tänään tulee toimistolle pyöräilyä n. 50 minuuttia yhteensä meno-paluu. Huomenna olisi sitten unelmissa ajaa illalla salille klo 20. Kaikkee voi kokeilla ja nyt se on tämä koska sopii paremmin arkirumbaan täällä kotona kun koulut jatkuu ja aikataulutusta on muutenkin.

To 9.1.25
Uni: 7t 18 min
Paino: 81,3 kg

Hyvät unet jo kolmannen kerran. Kävin iltatreeneissä, palasin ihan äsken kotiin ja kello on 21.58.

Nautinto vai suoritus?

Tällainen ajatus oli mielessä kun poljeskelin salille tuolla auraamattomassa pehmeässä lumessa jota Lappeenrannassa kai tieksi kutsutaan. Välillä tuntuu että riittäisi jos kävisi salilla vaan tekemässä jonkun ”pakollisen” mutta en halua että se näin menee. Ei niitä treenikertoja pidä kerätä että joku tietty määrä kun on täynnä niin sitten on tulos tehty. Ei ei ei… Nautin treenaamisesta ja haluan tehdä asiat salilla ollessa ilman kiireitä. Sen mukana tulee sitten syöminen ja uni. Tuo pyhä kolminaisuus riittää jo pitämään kehon kunnossa.

Pe 10.1.25
Uni: 6 t
Paino: 80,5 kg

Eilinen aikataulu onnistui täydellisesti. Söin salilta tullessani kaurapuuroa, arlarahkaa, mustaherukoita ja veriappelsiinin. Klo 23 oli tarkoitus olla jo unessa mutta ei se ihan onnistunut vaan keho kävi kierroksilla ihan ymmärrettävästi treenin jälkeen. Treenit on nyt iltaisin ma – to ja viikonloppuisin yritän käydä aamuisin. Tunnelma salilla oli se mitä odotin eli porukkaa oli talon täydeltä. Mitään lukittuja liikkeitä ei ole kun ei ole ”ohjelmaakaan” niin treenit onnistuu hyvin. Ongelma on enemmän siinä että mitään ei ole vapaana 😄 No ei nyt yhden illan perusteella voi mitään sanoa varmasti. Mukavaa vaihtelua tuo kuitenkin on.

Iltareenit v2 – Cancelled

Työläppäri sulkeutui ajat sitten. Vuorossa perheen leffailta ja sen jälkeen salille katsastamaan perjantai-illan tungos. Jalkojen pumppausta ja pohkeita tietty. Mitäs sitä muutakaan? Perjantai-ilta, pyörällä salille ja lumisade alkaa. Sataa yhtäjaksoisesti koko huomisen päivän sunnuntain aamuyöhön asti 😄 Hii-a-la-hoi. Pole pole kyllä sitä ketjua riittää 🥳 Scott Genius ei oo vieläkään jupissut kertaakaan mistään.

Invierno Inferno 🔥

Lumi pilasi tämänkin 😄 Ei jaksa lähteä pyöräilemään, tarkastelen aamulla oloa uudestaan.

La 11.1.25
Uni: 7 t 55 min
Paino: 81,2 kg

Lunta satelee ja meidän alue on aurattu edellisen kerran 8.11. 😄 Lunta on sen jälkeen tullut vain ~20 cm, joten se ei Lappeenrannan kaupungin mielestä vielä ole tarpeeksi aurausta varten. Autolla ei täältä pääse mihinkään, ellei omista jotain kunnon maasturia, esim miun unelma-autoa Ford Broncoa.

Mutta ennen kuin tällaisen omistan niin ajelen maastopyörällä kaikki menot mitkä vaan onnistuu. Tänään koitan taas vähän uutta aikataulua treenien suhteen. Ajelen salille kun perhe heräilee. Sit näkee lauantain aamupäivän tungoksen. Onnistuisikohan yhdistää Prismassa käynti salin jälkeen samalla matkalla jos reppuun mahtuisi vähän jauhelihaa ja tortilloja? No ei mennyt noin.

Syke Training Centerillä on avoimet ovet tänään lauantaina klo 9 – 16 😄 Hieno juttu mutta en nyt turhaan lähde hakemaan lisä-ärtymystä tähän. Aika monta muuttujaa on tullut lepopäivien jälkeen ja salille pääsy vastustaa niin perkeleesti. Kotiovelta jos pyörällä pääsee noin 300 metriä niin sen jälkeen on tiestö aurattu lähes salin ovelle saakka. Eikä sillä nyt ole paljoa merkitystä mihin aikaan sinne menee kunhan menee. Tänään se voisi olla jossain klo 18 – 20 välillä.

Su 12.1.25
Uni: 5 t 55 min

Lähdin eilen polkemaan treeneihin klo 19.30 ja palasin klo 21.30. Suihku ja iltapalaksi arlarahkaa, omena ja veriappelsiini. Karkkipäivän kunniaksi jäätelöä ja X-Filesia yks jakso. Nukkumaan klo 23.00. Tiukka aikataulu mutta rytmin kääntö ei vaikuta olevan niin hankalaa kuin alkuun ajattelin. Salilla vilinää riitti ja kuumotus riitti kun ovi ei toiminut vaikka kortti näytti vihreää. Päästiin John Doen kanssa sisälle ja kun avasin oven kerran sisäpuolelta niin alkoi toimia. Eli suomen sää on syyllinen tähän. Ovi oli jäässä ja lunta/jäätä päässyt johonkin sopivaan väliin.

Keli oli kerrassaan karmea mutta napit korvilla, huivi kasvojen suojana niin että vain silmät näkyy. Tuuli saa tuon sateen tuntumaan siltä kuin miljoona neulaa pistäisi kasvoja. Ei ensimmäistkään pyöräilijää tullut vastaan et ehkä tämä alkaa olla jo extremen puolella. Kolmet lumityöt pohjalla mutta siitä huolimatta treenit kulkee loistavasti iltaisin. Hikeä riittää ainakin eilen jalkapäivänä. Jo kahden kerran jälkeen tuntuu että keho tykkää enemmän ilta kuin aamutreeneistä. Tänään olisi vuorossa rinta ja sivuolkapäät, Apple Weather näyttää -9 ja feels like -19 😄 eli neulasadetta luvassa. Salilla ei onnistu kuvaaminen mitenkään kun ihmisiä on niin paljon. Eipä kyllä ole mitään tarvettakaan niin kauan kuin vinopenkin tekniikka pysyy kuosissa.