hura huh hah hei siellä mannakorven mailla siellä paljon on tiputettu pontikkaa

Ma 6.10.25

Sateinen päivä eikä huvittanut lähteä mihinkään. Söin paljon karkkia viikonloppuna ehkä se johtui siitä. Oon nukkunut todella hyvin jo viimeisen kuukauden ajan. Keskiarvo on jo yli 7 tuntia.

Ti 7.10.25

Silmäpistos tänään mutta sitä ennen oli todella hyvä treeni.

Tällainen voimailu tuntuu omalta tällä hetkellä. Tuo clarence0:n 14 week powerlifting ohjelma oli ensimmäinen voimapainotteinen ohjelma mitä koskaan oon kokeillut. Kehitys oli niin hyvää että teen saman uudestaan tämän maintenance-jakson jälkeen. Nyt on Doug Hepburnin suosima todella yksinkertainen ohjelma menossa.

https://youtu.be/JWSdlkG6zNk

To 9.10.25

Oon nyt samanikäinen kuin Gösta Sundqvist oli kuollessaan. 46. Väitän olevani elämäni kunnossa ja se selviää vähitellen kun alan käyttämään syntymäpäivälahjaani. Sain lahjakortin puhti.fi/bodymaja jne. mitäs näitä nyt tässä integraatiossa mahtaa ollakaan. Anyway, pääsen sellaseen kopperoon jossa mitataan InBody laitteella ainakin kehon rasva. Varmaan paljon muutakin mutta niitä on helppo huijata esim vetämällä kunnon pörinäkännit. No se ei miun tapauksessa haittaa kun join alkoholia viimeksi joulukuun 4. 2018. En oo jäänyt kaipaamaan.

Pe 10.10.25

Olo on kuin olisin pyörinyt linnoituksen vallit tynnyrin sisällä. Tämän oli tarkoitus olla kevenny-sblokki powerlift ohjelman välissä 🙂 On tarpeen kevennellä hieman. Pyöräilin toimistolle ja käytiin Välimeren Kebab:lla syömässä. Kebab riisillä, chilikastike, ei valkosipulia => gains.

La 11.10.25

Sain jatkettua sohvalla hetken unta aamulla mutta 6,5 tuntiin on jäänyt unet koko viikon. Treenit on liian kovia, siitä se johtuu. Maanantaina käyn vaa’alla ja ehkä siellä bodymajan/puhti.fi kopperossa. Siitä saa sit puhtia syödä terveellisemmin.

Kuvasin pitkästä aikaa ihan tekniikan tarkistuksen takia. Portrait, eli YouTube Shorts tulee tosta.

Su 12.10.25

Puhki ja poikki ja rockin’ full dad mode with quadruple eye bags.