Lift – learn – live – love – laugh
-
Viikko 32
Rasvaprosentti alle 15 %. iPhone 16 Pro unboksattu ja käytössä. Joo, se on vaan puhelin.
-
Viikko 31
Nälkä on koko ajan päällä, annoskoot jotain 400 kcal ja päivittäiset kalorit 1800. Ei mitään järkeä mutta tehokasta on, ainakin niin kauan kuin jaksan…
-
Viikko 30
Vähähiilhydraattinen ruokavalio rasvanpolttoon. Aloitus on 100 g / päivä ja treenin ympärille nuo tietysti laitetaan. Treenaaminen tulee olemaan puurtamista mutta eihän tämä pitkään kestä.
-
Viikko 29
Viime viikon keskiarvokalorit 2770. Paino pudonnut 1,4 kg. Pyöräily salille ~50 min/päivä ja salitreeni ~1 tunti/päivä. Muuta liikuntaa ei oo. 100 päivää voi riittää…
-
Viikko 28 – Cuttia kanssa
Viikko 28 – Rasvanpoltto / ylläpito alkaa. Lyhyeksi jäi bulkki kun herkuttelin taas liikaa. Rasvaprosentti 18 % eli aika vetää hätäjarrusta. Ulkoasu on taas…
-
Viikko 27
27. viikko – 13.1. – 19.1.25 – Puolivälissä tämän viikon jälkeen ja toistaiseksi kaikki toimii täydellisesti. Olis kiva nukkua enemmän mut ehtiihän sitä varmaan…
-
Viikko 26
26. viikko – 6.1. – 12.1.25 – Puolivälissä tämän viikon jälkeen ja toistaiseksi kaikki toimii täydellisesti. Olis kiva nukkua enemmän mut ehtiihän sitä varmaan…
-
Tulokset – PHASE-1
Vatsanympärys: -9 cm, Paino: -9 kg, Rasvaprosentti: 20 % -> 15 %. Ulkoinen olemus: Aivan sama, mistä helvetistä se 9 kg edes lähti? This…
-
Viikko 25
25. viikko – 30.12. – 5.1.25 – Año nuevo eli uusi vuosi. Uudenvuodenaatto on yksi henk.koht inhokkijuhlista mut niin on lähes kaikki muutkin.
-
Viikko 24
24. viikko – 23.12. – 29.12.24 – Miksi se ei aiemmin onnistunut? 1. Tekniikka 2. Ahneus 3. Kärsivällisyyden puute Nämä voisi avata vielä tarkemmin…
-
Viikko 23
23. viikko – 16.12. – 22.12.24 – ”Tuleeko uudesta parempi kuin vanha vaikka olisi väliaikainen ratkaisu? Voiko sen jättää noin?”
-
Viikko 22
22. viikko – 9.12. – 15.12.24 – Keho on tankattu ja alle 80 kg:n ei tässä blogissa enää mennä. Kalorit 3200 aina sinne 82…