Lift – learn – live – love – laugh
-
Viikko 21
21. viikko – 2.12. – 8.12.24 – Kalorit 3250 niin pitkään kuin paino nousee ~300 g / viikko. Olet jo perillä, nyt on aika…
-
PHASE-2 alkaa
Vuosi elämästä – PHASE-2 alkaa! Tavoitteena syöminen ja lihaskasvu 😄 Kun 20 viikon dieetti on takana ja painoa lähtenyt 9+ kiloa on kova nälkä.
-
Viikko 20
20. viikko – 25.11. – 1.12.24 – PHASE-2 käynnistyi lumimyräkässä ilman lepopäivää. Työ jatkuu ja bulk siirtyy koska tavoitteet on tehty toteutettaviksi 😄
-
Viikko 19
19. viikko – 18.11. – 25.11.24 – Dieetin viimeinen viikko. Pääsenkö tavoitteeseen? Rasvaprosentti 15 % ?
-
Viikko 18
18. viikko – 11.11. – 17.11.24 – Dieetin kaksi viimeistä viikkoa on vedettävä pienemmillä kaloreilla tai lisään cardioo, päästäkseni 15 %:n rasvoihin. Sitä paitsi…
-
Viikko 17
17. viikko – 4.11. – 10.11.24 – Kun lepopäiviä en pidä kuin pakon edessä niin työmatkat yleensä on oltava treenaamatta. Hotellissa olisi Go-Go Gym…
-
Viikko 16
16. viikko – 28.10. – 3.11.24 – Vyötärönympärys 2 millin päässä tavoitteesta. Rasvaprosentti 16,2 % eli ei vielä alle 16 %:n tällä viikolla. Overall…
-
Viikko 15
15. viikko – 21.10. – 27.10.24 – Uus-Lavolan ketut heräilivät päiväunilta ja tulivat auttamaan kun olin poikien kanssa pihahommissa. Halkokauppiaan rouvalta ostetut koivuklapit pinottiin…
-
Viikko 14
14. viikko – 14.10. – 20.10.24 – Prework aiheuttaa heikotusta ja vellotusta aina ensimmäiseen sarjaan asti. Beta-alaniini on todennäköinen syyllinen. Muokkaan vielä määrää. Hosstile…
-
Viikko 13
13. viikko – 7.10. – 13.10.24. Elämäni huonoin pizza. En kyllä helpolla valita ruoasta mutta kyllä tämä Helsingin Via Tribunalis oli kokemus, joka pitäisi…
-
Viikko 12
12. viikko – 30.9. – 6.10.24. Mahaa lähtenyt sen verran että kulman takaa ei ole enää maha mikä ekana näkyy. Nälkä on jatkuvaa mut…
-
Viikko 11
11. viikko – 23.9. – 29.9.24. Rasvanpoltto jatkuu ja 82 kilon haamuraja lähestyy. Ylimmät vatsalihakset näkyvissä mutta kyljissä ja alaselässä on paljon työtä.