📁 Vuosi elämästä
-
Viikko 42
21.4. – 27.4.25 Viikon suunnitelma 10 viikkoa jäljellä Mikä sit muuttuu? No ei mikään 😄 Ainut muutos on että päivinä kun ei sada jotain taivaalta niin näet minut Kourulassa tai Kimpisessä heittelemässä koripalloa 🏀. Oon helvetin hyvä siinäkin.
-
Viikko 34
Refeed kesti lopulta 7 päivää ja teki todella hyvää. Unen laadun parantaminen on vielä työn alla. 30 weeks out Nordic Fitness Expo Lahti 2025 – Lahti on perseestä.
-
Viikko 33
Unet on alle 5 tuntia. Toisaalta Arnold sanoi että hän on nukkunut koko elämänsä 6 tuntia ja jos se ei riitä niin pitää vaan nukkua tehokkaammin se aika 😄
-
Viikko 32
Rasvaprosentti alle 15 %. iPhone 16 Pro unboksattu ja käytössä. Joo, se on vaan puhelin.
-
Viikko 31
Nälkä on koko ajan päällä, annoskoot jotain 400 kcal ja päivittäiset kalorit 1800. Ei mitään järkeä mutta tehokasta on, ainakin niin kauan kuin jaksan treenata samaan tyyliin kuin 3200 kalorilla.
-
Viikko 30
Vähähiilhydraattinen ruokavalio rasvanpolttoon. Aloitus on 100 g / päivä ja treenin ympärille nuo tietysti laitetaan. Treenaaminen tulee olemaan puurtamista mutta eihän tämä pitkään kestä.
© — Built for focus. No ads. No noise.