Rasvanpoltto viikko 2
Su 26.1.25
Kädet.
Dieetti
Viime viikon keskiarvokalorit 2770. Paino pudonnut 1,4 kg. Pyöräily salille ~50 min/päivä ja salitreeni ~1 tunti/päivä. Muuta liikuntaa ei oo. 100 päivää voi riittää 15%:n saavuttamiseen.
Hiekoitussepeli tuhosi pyörän renkaan
Talvi vei tämän erän mutta i’ll be back. Ajan pojan pyörällä (29″ Trek) sen aikaa salimatkat. Renkaat on tulossa DHL:n pikatoimituksena ja Pyöräliike Varustamolle kirjoitin kyselyä mitä maksaisi Tubeless-konversio. Sain renkaan irti 😄 Ei oo mitään kokemusta Thru Axleista. Syncrosin versiossa tuo työkalu on integroituna, todella kätevää. Se on niin kuin aina matkassa mukana. Sain kuminkin irti ja löysin tuon sirpaleen joka koitui Maxxis Rekonin kohtaloksi. Express:llä tulossa 2 Maxxis rengasta TL-ready ja Tubeless starter kit Muc-Offilta. Jos tuo konversio työ maksaa liikaa niin voin hakea sisärenkaan vaikka Motonetistä. If all fails voin aina ajaa autolla salille iltakahdeksan jälkeen.
Menee oman typeryyden piikkiin kun en vaihtanut ajoissa. Jos ajan vielä seuraavankin talven niin ostan nastarenkaat. Sit vois ollaeskä kesä- että talvirenkaat tubelessina. Se voisi pidentää käyttöaikaa paljon. Nyt oli ulkorengas niin kulunut että kaikki pienet sepelin kikkareet on päässyt kumin sisälle.
Ma 27.1.25
Jalat. Refeed.
Ti 28.1.25
Rinta & Sivudeltsit.
Ke 29.1.25
Selkä & Takadeltsit.
To 30.1.25
Kädet.
Vein pyörän huoltoon, en saanut millään renkaita vanteille 😄 Sain äsken viestin että pyörä on valmis. Uusi vaihdevipu, takapakka, ketju, tubeless eteen ja taakse sekä kausihuolto. I’m so excited! Haen huomenna, siihen asti vielä lainapyörällä salimatkat.
“Do not underestimate the power of leanness”
Sam Sulek
TGIF 31.1.25
Jalakset.
Rest day
Unet surkeat – lepopäivä. Varmaan stressaa tuo pyörä kun se ei oo kotona. Mut nyt on, äsken hain huollosta ja rullasi paremmin kuin uutena. Sitä tottuu niin nopeasti siihen kun. päivittäin ajelee. Ihan kuin pyörä olisi saanut aivot, jousituskin toimii kuin ajatus. Kaiken kaikkiaan hyvää palvelua Pyöräliike Varustamolta.
Vaihdan treenit yläkertaan. Siellä on rauhallisempaa, veikkaisin. Eikä paskamusiikki soi niin kovaa.
Pyöräliike Varustamo – huolto
Mitä tehtiin? Kausihuolto (takavanteen pieni heitto korjattu ja takajoustoa työstetty. En tiedä mitä tekivät mutta jotain ihmeitä). Uusi takapakka ja ketju, uusi vaihteenvaihtaja (kuin mopon kaasukahva), Tubeless-muunnos eteen ja taakse mukaan lukien uudet renkaat.
Pyörä tuntuu paremmalta kuin uutena ja jousitus toimii kuin ajatus, sillee ennakoivasti. Aika hankala selittää, you just have to feel it to really appreciate it 😄
Yks tärkee neuvo vielä kun muistan:
The purpose of reps close to failure is NOT to complete the reps. The purpose of reps close to failure is to execute the TECHNIQUE as properly and intensely as you can.
If you get the next rep, great!
If you cannot get the next rep with good technique, then you have reached failure and the set is over, Also great!
Lauantai 1.2.25
Jalat. Scott kulki kuin unelma, en enää koskaan jätä pyörää huoltamatta vaan vien sen oikopäätä Pyöräliike Varustamolle.
Ei miulla oo enää mitään kirjoitettavaa. 😂 ehkä sit sadan päivän päästä. Haluan vain päästä oman pyörän kanssa ajelulle ja nostella puntteja.
”Be the best man you can. We are all born equal. Some people just work harder than others.”