23.6. – 28.6.25
Powerlifting ohjelma alkaa
Tämä viikko alkaa poikkeuksellisesti sunnuntaista koska sopii ohjelman aloittamiseen paremmin ja saan samaan postiin lisättyä aloitus-statsit yms yms… Olin aikeissa laittaa ohjelman tarkalleen tähän näkyviin mutta miksi niin tekisin kun sehän on sitten vaan valmis kopioitavaksi tosta vaan. Ohjelmasta ja clarence0:sta voit lukea lisää aiemmin kirjoittamassani postauksessa. Video tulee kerran kuukaudessa ellei mitään mullistavaa tapahdu 😄
Aloitus-statsit
Ikä: 45
Pituus: 178,5 cm (5′ 10.9″ 🇺🇸)
Paino: 83 kg (183 lb 🇺🇸)
Rasvaprosentti: 18 %
Su 22.6.25 Eka päivä
Ti 24.6.25 – Päivä 2
4,5 tuntia vaan unta viime yönä. Ei kyllä ole väsyttänyt tänään missään vaiheessa.
Ke 25.6.25 – Unta 6 tuntia 🔥
En tätä EU:n Espanjaa vaan sellaista 70-luvun vanhaa hyvää aikaa ilman tietotekniikkaa. EU on pilannut kaikkien maiden kulttuurin, nyt ollaan vaan yks iso mitään sanomaton läjä paskaa. Kaikki on kasvotonta, seinään sulautuvaa massaa. Orwellin ennustus käy toteen. Espanjassa on onneksi vielä alueita jotka ovat säilyneet hyvin tältä myllerrykseltä, kuten se missä oon lapsena viettänyt aikaa. Some day 🇪🇸
Perjantain treenistä tulee video, sitten on tämän ohjelman ensimmäinen viikko ohi ja samalla myös tämä 52 viikon koetus. Viimeinen viikko menee kuin edellinenkin. Treenit jatkuu 4 kertaa viikossa ja kalorit on jossain +4000. Syön niin paljon ettei nälkä vaivaa. Sain liikaa tuhoa aikaan jatkuvalla kiristelyllä. Jos jotain jäi käteen niin se että keho sopeutuu kyllä todella hyvin mutta kun se ei enää jaksa niin on jo (ehkä) liian myöhäistä. Tällä hetkellä unen määrässä ei ole mitään muutosta vaikka treenaan vähemmän. Oli miten oli, keskityn unen parantamiseen ja se on top 1 asia.
Torsdag – Rest day
Hyvää teki. Keskimääräisesti 6 tuntia joka yö. Nukun kyllä kahdessa osassa mutta se oli aivan yleistä ennen teollistumista. Oli normaalia nukkua esimerkiksi klo 20 – 00 ja toinen osa klo 02 – 04. Näin ihmiset tekivät aikanaan. Keinovalosaaste ja kaikki muu paska sen mukana aiheutti sen että nyt kuuluu nukkua 8 tuntia putkeen koska työ tehdään 8 – 16 ja sitähän ei muuteta koskaan. It’s oravanpyörä or nothing, täältä ikuisuuteen 😄
Miulle tämä sopii täydellisesti. Oon saanut uuden kaverinkin et ei tarvii miun sosiaalisesta elämästä kenenkään kantaa huolta. Embeddaan tähän sen kunhan saan upittua sen YouTubeen.
Onneks YouTubessa ei oo ratiot käytössä kuten ftp-palvelimilla silloin hyvinä aikoina. Mut siehän et tiedä ollenkaan mistä puhun 😄 You ignorant fool… 😄 Sanooks FileZilla tai Napster mitään, tai WinAmp, no ei varmasti. Miulla on Linux-koneessa WinAmp käytössä, ai että se kyllä whips llama’s ass 😄
TGIF
Ohjelma on nyt kertaalleen läpi vedetty. Tuntuu erittäin hyvältä ja mieluiselta.