📁 Vuosi elämästä
-
Viikko 29
Viime viikon keskiarvokalorit 2770. Paino pudonnut 1,4 kg. Pyöräily salille ~50 min/päivä ja salitreeni ~1 tunti/päivä. Muuta liikuntaa ei oo. 100 päivää voi riittää 15%:n saavuttamiseen.
-
Viikko 28 – Cuttia kanssa
Viikko 28 – Rasvanpoltto / ylläpito alkaa. Lyhyeksi jäi bulkki kun herkuttelin taas liikaa. Rasvaprosentti 18 % eli aika vetää hätäjarrusta. Ulkoasu on taas ”Do you even lift bro?” 😄
-
Viikko 27
27. viikko – 13.1. – 19.1.25 – Puolivälissä tämän viikon jälkeen ja toistaiseksi kaikki toimii täydellisesti. Olis kiva nukkua enemmän mut ehtiihän sitä varmaan myöhemminkin.
-
Viikko 26
26. viikko – 6.1. – 12.1.25 – Puolivälissä tämän viikon jälkeen ja toistaiseksi kaikki toimii täydellisesti. Olis kiva nukkua enemmän mut ehtiihän sitä varmaan myöhemminkin.
-
Tulokset – PHASE-1
Vatsanympärys: -9 cm, Paino: -9 kg, Rasvaprosentti: 20 % -> 15 %. Ulkoinen olemus: Aivan sama, mistä helvetistä se 9 kg edes lähti? This aint over damned 😄
-
Viikko 25
25. viikko – 30.12. – 5.1.25 – Año nuevo eli uusi vuosi. Uudenvuodenaatto on yksi henk.koht inhokkijuhlista mut niin on lähes kaikki muutkin.
© — Built for focus. No ads. No noise.